منتديات الكوبرا - Coobra.Net

|-| مركز رفع الصور والملفات |-|

|-| مدونة الكوبرا |-| متجر معدات التجسس |-| دليل المواقع |-| استضافة الكوبرا |-|

|-| مواقيت الصلاة |-| تحويل العملات |-| لوحة المفاتيح العربية |-| شاهد الأرض من الفضاء |-|

منتديات الكوبرا ترحب بمتابعينا من جميع الدول العربية

السعودية الجزائر مصر العراق الأردن المغرب فلسطين تونس الامارات قطر لبنان الكويت البحرين ليبيا موريطانيا عمان السودان سوريا اليمن

أهلا وسهلا

اصدار جديد : برنامج اختراق ايميل الهوتميل Grave HotMail v2.17 2017

آخر اصدار : برنامج التجسس على الجوال FlexiSPY - امكانيات متقدمة

تسجل الآن في اقوى دورة مدفوعة لاكتساب مهارات الهكر الاحترافي


أهلا بك في منتديات الكوبرا, نتشرف بزيارتك ويسرنا انضمامك الينا, نرجو ان تطلع على قوانين وشروط المنتدى قبل طرح اي مشاركة جديدة.

ملاحظة : تم اضافة أقسام جديدة, فبادرو بالمشاركة فيها وشكرا

ملاحظة مهمة : لتعديل مشاركتك يرجى استعمال متصفح جوجل كروم

Coobra.Net Coobra.Net الجمعية الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم في منطقة الرياض
Coobra.Net Coobra.Net Coobra.Net Coobra.Net Coobra.Net


العودة   منتديات الكوبرا - Coobra.Net > منتديات منوعة > الطب البديل و العلاج الطبيعي

الطب البديل و العلاج الطبيعي طب بديل علاج بالاعشاب ادوية طبيعية نقاش تطورات

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 16th August 2016, 16:19   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
طبيب الصحراء
اللقب:
عضو ممتاز
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2016
العضوية: 360
المشاركات: 1,546
بمعدل : 6.27 يوميا

الإتصالات
الحالة:
طبيب الصحراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب البديل و العلاج الطبيعي
افتراضي خطوات طبيعية لنمو العضلات , نمو العضلات بشكل طبيعى

بسم الله الرحمن الرحيم

خطوات طبيعية لنمو العضلات , نمو العضلات بشكل طبيعى

خطوات طبيعية لنمو العضلات , نمو العضلات بشكل طبيعى










:aaa20:
نمو العضلات بسرعة وشكلٍ صحي




خطوات طبيعية لنمو العضلات , نمو العضلات بشكل طبيعى coobra.net
صور عضلات

يعتبر نمو العضلات وشدها من الأشياء الأساسية عند الرجال، فالكثير منهم يقصدون نوادي الرياضة للحصول على العضلات الكبيرة والمفتولة، لهذا سنقدم لكم بعض الأغذية المساعدة أيضاً على نمو العضلات بشكل سريع وصحي:



- بذور عباد الشمس :

البروتينات ضرورية جداً لنمو العضلات، وبذور عباد الشمس هي مصدر كبير للبروتين، والإستهلاك المنتظم لها إما مع الطعام أو كوجبة خفيفة يمكن أن يسرع في نمو العضلات.



- الماكريل:

الماكريل هو جسد سمكة الأطلسي الصغيرة الغنية في البروتين والأحماض الدهنية، والإستهلاك المنتظم للماكريل في الأنظمة الغذائية يساعد بصفة كبيرة مع نمو العضلات.



- الأناناس:

هذه الفاكهة اللذيذة يمكن أن تستمتع بها بعد جلسات التمرين لتعزيز نمو العضلات، بالإضافة إلى توفير الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الغذائية الحيوية.



- زيت الزيتون:

زيت الزيتون يساعد على توفير كميات جيدة من العناصر الغذائية الأساسية، كما أنه يساعد في نمو العضلات، لذلك قم باستبدال الزيت النباتي بزيت الزيتون وسترى عضلاتك تنمو بطريقة طبيعية، وكذلك يمكنك إضافته إلى السلطات.



- البروكلي:

البروكلي مصدر غني بالألياف ويمكن أن يساعد في نمو العضلات، كما أنه غني بفيتامين “ a, b “.

- البيض:

يستخدم البيض على نطاق واسع لنمو العضلات، لاحتوائه على البروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

- القهوة:

الكثير من أخصائيي التغذية ينصحون بشرب القهوة قبل التدريب، حيث أنها توفر طاقة عالية .

- الكركم:

الكركم هو عشب يحتوي على الكركمين وهو مركب يساعد في نمو العضلات وإصلاحها، والمدخول المنتظم من الكركم في الطعام يمكن أن يساعد كثيراً في نمو العضلات، وكذلك خلط مسحوق الكركم مع الحليب الفاتر له قدرات شفاء كبيرة لحالات لتمزق العضلي وشد العضلات.

- الزنجبيل:

يخفف من آلام العضلات والإستهلاك المنتظم منه يساعد في نمو العضلات.

استمتعوا بنمو العضلات الكبيرة والمفتولة مع هذه الأطعمة الصحية والطبيعية.

 


عرض البوم صور طبيب الصحراء   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

اعلانات نصية

# أفضل برنامج للتجسس على الجوال _-_ أقوى برنامج لاختراق بريد الهوتميل -_- منتديات الكوبرا - Forum Coobra _-_ استضافة الكوبرا المجانية -_- شاهد منزلك عبرالأقمار الصناعية _-_ برامج هكر مدفوعة -_- مواقيت الصلاة _-_ تحويل العملات -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ -_- _-_ #


الساعة الآن 12:19


Coobra.Net

جميع الحقوق محفوظة لشبكة الكوبرا ®

google google images bing bing images yahoo yahoo images

Coobra.Net ©2017