المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استعمالات الحمضيات والملفوف الصحيه , اهم استخدامات الحمضيات والملفوف للصحه


طبيب الصحراء
09-10-16, 20:30
استعمالات الحمضيات والملفوف الصحيه , اهم استخدامات الحمضيات والملفوف للصحه






الحمضيات والملفوف:
تزخر الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والبوملي، والقنبيط والملفوف بالفيتامين c، علماً أن الفيتامين c يحفز إنتاج الدوبامين والنوريدرالين في الدماغ، أي المادتين المحفزتين للمزاج الجيد، تناولي خلال الفطور كوباً كبيراً من كوكتيل الحمضيات، وأضيفي عصير الليمون إلى كل أطباق السلطة والأسماك، وأكثري من تناول الكيوي والمانغا والسبانخ والشمار والملفوف.