المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استعمالات التونة والسلمون الصحيه , اهم استخدامات التونة والسلمون للصحه


طبيب الصحراء
09-10-16, 20:30
استعمالات التونة والسلمون الصحيه , اهم استخدامات التونة والسلمون للصحه







التونة والسلمون والسردين والأنشوفة:
تزخر كل أنواع الأسماك الدهنية بأحماض أوميغا ٣ الضرورية للتوازن العصبي، وأظهرت الدراسات أن حصول نقصٍ في أحد أنواع هذه الأحماض قد يسبب تقلباتٍ في المزاج، أو يؤدي ربما إلى الاكتئاب، لذا يوصي الأطباء واختصاصيو التغذية بضرورة تناول السمك الدهني مرتين على الأقل كل أسبوع، أو الاستعاضة عنه بملعقتيّ طعام يومياً من زيت الصويا أو الجوز، أو تناول أقراص زيت السمك المتوافرة في الصيدليات.